Schönheit und Gesundheit

10 Gründe, warum Skalen dich betrügen

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Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, werden Sie sicher ein paar Mal pro Woche gewogen, um auch nur minimale Veränderungen zu sehen. Wenn die Zahlen schnell sinken (in gesunden Grenzen), freuen Sie sich. Aber was ist, wenn sie erstarren oder sogar nach oben wachsen? Vielleicht sinkt Ihr Gewicht weiter, aber Sie bemerken dies nicht, weil Sie beim Wiegen Fehler machen.

Du wiegst jeden Tag

Tägliches Wiegen ist nicht die beste Idee, wenn die blinkende Zahl eine starke psychologische Wirkung auf Sie hat. Gewichtssprünge im Bereich von mehreren Kilogramm sind auch tagsüber zulässig. Ständige Schwankungen, insbesondere in hohem Maße, tragen zur Produktion des Hormons Cortisol bei, das wiederum den Zucker und das Fett beeinflusst.

Sie benutzen digitale Waagen

Trotz der Tatsache, dass moderne digitale Geräte nicht nur das Gewicht, sondern auch andere Parameter anzeigen können, ist ihre Genauigkeit nicht eindeutig. Tatsache ist, dass bereits kleine Bewegungen der Waage die Kalibrierung beeinflussen können. Mechanische Waagen können vor jedem Gebrauch kalibriert werden, um genauere Daten zu erhalten.

Sie berücksichtigen das Wetter nicht

Ja, das Wetter kann Ihr Gewicht oder besser gesagt die Waage beeinflussen. Hohe Luftfeuchtigkeit und niedrige Temperaturen können die Kalibrierung beeinträchtigen. Infolgedessen finden Sie einen größeren Indikator, als er tatsächlich ist.

Du wiegst am Abend

Vielleicht möchten Sie sich nach der abendlichen Dusche vor dem Schlafengehen wiegen, aber das ist grundsätzlich falsch. Am Abend wird das Gewicht höher als real sein. Du hast tagsüber gegessen und getrunken. Die natürlichen Gewichtsschwankungen betragen bis zu vier Kilogramm. Daher müssen Sie morgens gewogen werden, unmittelbar nachdem Sie geschlafen haben und auf die Toilette gegangen sind.

Sie wiegen sich nach einer Dusche

Die menschliche Haut ist bekanntermaßen das größte Organ. Es nimmt die Flüssigkeit perfekt auf. Während des Duschens können Sie bis zu drei Gläser Wasser einweichen, was sich natürlich auf das Gewicht auswirkt. Außerdem ist nasses Haar schwerer als trockenes Haar.

Sie wiegen sich sofort nach dem Training ein.

Direkt nach dem Training zu wiegen ist eine sinnlose Übung. Die Waage zeigt eine kleinere Zahl aufgrund des Wassers, das Sie in Form von Schweiß verloren haben. Wenn Sie verstehen möchten, wie das Training funktioniert hat, legen Sie am nächsten Morgen auf.

Sie verwenden unterschiedliche Gewichte.

Wenn Sie zu Hause Gewichte und Gewichte im Fitnessstudio verwenden, erhalten Sie unterschiedliche Werte. Aufgrund der gleichen Kalibrierung kann der Unterschied bis zu fünf Kilogramm variieren. Um ein genaues Ergebnis zu erhalten, wählen Sie eine Waage und wiegen Sie sich nur darauf.

Sie werden kurz vor der Menstruation gewogen.

Der Menstruationszyklus beeinflusst das Gewicht aufgrund der Flüssigkeitsretention im Körper stark. Kurz bevor es losgeht, sammelt sich die Flüssigkeit stärker im Körper an, weshalb Sie bis zu 4 zusätzliche Pfund „zunehmen“ können.

Sie legen dort keine Waage

Gewöhnliche Personenwaagen sind sehr launisch in Bezug auf die Oberfläche, auf die Sie sie stellen. Es muss fest und eben sein. Fliesen im Bad oder Laminat sind toll, aber von Platzierung auf Linoleum oder Teppich sollte verzichtet werden.

Bist du angezogen?

Wenn Sie wissen möchten, wie viel Sie wiegen und nicht Ihren Lieblings-Angora-Pullover, ziehen Sie Ihre Unterwäsche aus oder ziehen Sie Ihre Unterwäsche aus, ziehen Sie Ihre Hausschuhe oder Schuhe aus.

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